Sandwich mit Makkaroni und Käse Kalorien & Nährwerte
Sandwich mit Makkaroni und Käse enthält 842 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 98g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich mit Makkaroni und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Sandwich) | 1 g | 250 | 3 | 45 | 9 |
| Schinken | 50 g | 75 | 4 | 1 | 9 |
| Käsescheibe (verarbeitet) | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Salatblätter | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Makkaroni und Käsesauce | 200 g | 450 | 20 | 50 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Sandwich) · Schinken · Käsescheibe (verarbeitet) · Salatblätter · Tomatenscheibe · Makkaroni und Käsesauce
Wie schneidet Sandwich mit Makkaroni und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -327 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +255 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Zwiebeln | 450g | 958 | 46g | +116 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Hähnchen und Salat | 560g | 726 | 40g | -116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich mit Makkaroni und Käse gesund?
In Maßen. Sandwich mit Makkaroni und Käse ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich mit Makkaroni und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 842 Kalorien pro Portion ist Sandwich mit Makkaroni und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich mit Makkaroni und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich mit Makkaroni und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni und Käsesauce, Brötchen (Sandwich), Schinken
Wie lange dauert es, Sandwich mit Makkaroni und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich mit Makkaroni und Käse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
