Sashimi Variation Kalorien & Nährwerte
Sashimi Variation enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 4g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sashimi Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (Sashimi) | 80 g | 166.4 | 10.4 | 0 | 18.2 |
| Thunfisch (Sashimi) | 60 g | 64.8 | 0.6 | 0 | 14.8 |
| Weissfisch (Sashimi) | 50 g | 48 | 1 | 0 | 9.8 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.4 | 0.4 |
| Zitrone | 15 g | 4.4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1.4 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (Sashimi) · Thunfisch (Sashimi) · Weissfisch (Sashimi) · Karotten (geraspelt) · Zitrone · Eisbergsalat
Wie schneidet Sashimi Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Sashimi-Salat | 375g | 522 | 34g | +221 kcal, weniger Protein |
| Sashimi und Lachs-Salat | 412g | 559 | 73g | +258 kcal, mehr Protein |
| Sashimi-Platte mit Bier | 890g | 762 | 77g | +461 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Sashimi Box | 575g | 883 | 68g | +582 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sashimi Variation gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Sashimi Variation eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sashimi Variation gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 301 Kalorien und 44g Protein hält Sashimi Variation dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sashimi Variation?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sashimi Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 6%, Protein 58%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (Sashimi), Thunfisch (Sashimi), Weissfisch (Sashimi)
Wie lange dauert es, Sashimi Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sashimi Variation?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
