Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 15g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bohnen | 40 g | 48 | 0.2 | 7.2 | 3.6 |
| Thunfisch | 36.8 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Mais | 35.2 g | 34 | 0.4 | 6 | 1.1 |
| Maiskeimöl | 19.2 g | 172 | 19.2 | 0 | 0 |
| Karotten | 9.6 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Paprika | 9.6 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Sonstige Zutaten (Salz, Aroma) | 9.6 g | 10 | 3.8 | 0 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bohnen · Thunfisch · Mais · Maiskeimöl · Karotten · Paprika · Sonstige Zutaten (Salz, Aroma)
Wie schneidet Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 417 | 20g | +102 kcal, mehr Protein |
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Mexicana | 160g | 260 | 15g | -55 kcal, weniger Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 329 | 19g | +14 kcal, mehr Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Italiana | 160g | 242 | 14g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse gesund?
In Maßen. Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 16g Protein hält Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 19%, Protein 12%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maiskeimöl, Rote Bohnen, Thunfisch
Wie lange dauert es, Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saupiquet Thunfisch-Salat mit Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
