Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 16g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 57.6 g | 119 | 8.6 | 5.8 | 6.3 |
| Thunfisch | 40 g | 82.8 | 6 | 4 | 4.4 |
| Maiskeimöl | 32 ml | 66.2 | 4.8 | 3.2 | 3.5 |
| Gelbe Karotten | 14.4 g | 29.8 | 2.2 | 1.4 | 1.6 |
| Tomaten | 9.6 g | 19.9 | 1.4 | 1 | 1.1 |
| Salz und Gewürze | 6.4 g | 13.3 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Thunfisch · Maiskeimöl · Gelbe Karotten · Tomaten · Salz und Gewürze
Wie schneidet Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 417 | 20g | +86 kcal, mehr Protein |
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Mexicana | 160g | 260 | 15g | -71 kcal, weniger Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 329 | 19g | -2 kcal, mehr Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Italiana | 160g | 242 | 14g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse gesund?
In Maßen. Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 18g Protein hält Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 19%, Protein 16%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Thunfisch, Maiskeimöl
Wie lange dauert es, Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saupiquet Thunfisch-Salat mit Linsen und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
