Scharfer Fischtopf mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Scharfer Fischtopf mit Tofu enthält 4508 Kalorien pro Portion (225% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 399g Fett, 144g Kohlenhydraten und 173g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Scharfer Fischtopf mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ganze Fisch (Karpfen oder ähnliches) | 800 g | 1280 | 80 | 0 | 136 |
| Tofu | 200 g | 200 | 12 | 6 | 20 |
| Scharfe Brühe/Öl (Chili-Öl) | 400 ml | 2800 | 300 | 100 | 10 |
| Getrocknete rote Chilischoten | 50 g | 150 | 5 | 25 | 5 |
| Grüner Sichuan-Pfeffer | 10 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Knoblauch | 20 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ganze Fisch (Karpfen oder ähnliches) · Tofu · Scharfe Brühe/Öl (Chili-Öl) · Getrocknete rote Chilischoten · Grüner Sichuan-Pfeffer · Knoblauch · Ingwer
Wie schneidet Scharfer Fischtopf mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Poke-Bowl mit scharfer Sauce | 445g | 791 | 36g | -3717 kcal, weniger Protein |
| Scharfer Hähnchenburger mit Pommes und Beilagen | 700g | 2085 | 73g | -2423 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Scharfer Fischtopf mit Tofu gesund?
In Maßen. Scharfer Fischtopf mit Tofu ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 173g Protein und 144g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Scharfer Fischtopf mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 4508 Kalorien pro Portion ist Scharfer Fischtopf mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Scharfer Fischtopf mit Tofu?
Eine Portion enthält 173g Protein, das sind etwa 173% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Scharfer Fischtopf mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 13%, Protein 7%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Scharfe Brühe/Öl (Chili-Öl), Ganze Fisch (Karpfen oder ähnliches), Tofu
Wie lange dauert es, Scharfer Fischtopf mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~515 Min
- Radfahren: ~594 Min
- Gehen: ~1104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Scharfer Fischtopf mit Tofu?
- kcal: 225% des Tagesbedarfs
- Fett: 570% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 173% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
