Schaschlik-Spieß Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schaschlik-Spieß enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schaschlik-Spieß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Rote Paprika | 40 g | 16 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (Marinade) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Rote Paprika · Zwiebel · Pflanzenöl (Marinade)
Wie schneidet Schaschlik-Spieß im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit mit Fleischbällchen, Kartoffelsalat und Schaschlik | 1740g | 2099 | 86g | +1816 kcal, mehr Protein |
| Schaschlik mit Kartoffeln und Salat | 515g | 817 | 53g | +534 kcal, mehr Protein |
| Schaschlik mit Reis | 530g | 683 | 45g | +400 kcal, mehr Protein |
| Schaschlikpfanne | 470g | 885 | 58g | +602 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schaschlik-Spieß gesund?
In Maßen. Schaschlik-Spieß ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schaschlik-Spieß gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 283 Kalorien und 31g Protein hält Schaschlik-Spieß dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schaschlik-Spieß?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schaschlik-Spieß?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 6%, Protein 46%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Pflanzenöl (Marinade), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Schaschlik-Spieß abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schaschlik-Spieß?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
