Schichtsalat mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Schichtsalat mit Hackfleisch enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 39g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schichtsalat mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Mais | 70 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Kidneybohnen | 70 g | 70 | 0 | 12 | 5 |
| Karotten (gewürfelt) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse (Cheddar/Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind/Schwein) · Tomatensauce · Mais · Kidneybohnen · Karotten (gewürfelt) · Eisbergsalat · Geriebener Käse (Cheddar/Gouda)
Wie schneidet Schichtsalat mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Schichtsalat Quinoa-Falafel | 260g | 370 | 13g | -447 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schichtsalat mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Schichtsalat mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schichtsalat mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Schichtsalat mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schichtsalat mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schichtsalat mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 19%, Protein 25%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Geriebener Käse (Cheddar/Gouda), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Schichtsalat mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schichtsalat mit Hackfleisch?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
