Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat Kalorien & Nährwerte
Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 21g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet | 150 g | 120 | 1.5 | 0 | 26.5 |
| Bordelaise-Kruste (Paniermehl und Butter) | 40 g | 184 | 12 | 16 | 3 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.8 |
| Käseüberzug | 20 g | 70 | 5.4 | 0.4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet · Bordelaise-Kruste (Paniermehl und Butter) · Rahmspinat · Käseüberzug
Wie schneidet Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel | 360g | 396 | 43g | -56 kcal, mehr Protein |
| Schlemmerfilet a la Italiano | 270g | 290 | 34g | -162 kcal, weniger Protein |
| Schlemmerfilet alla Napoli | 560g | 552 | 43g | +100 kcal, mehr Protein |
| Schlemmerfilet mit Kartoffelpüree und Rahmspinat | 650g | 675 | 33g | +223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat gesund?
In Maßen. Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 39g Protein hält Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 18%, Protein 35%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bordelaise-Kruste (Paniermehl und Butter), Weißfischfilet, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schlemmerfilet Bordelaise mit Spinat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
