Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 42g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schlemmerfilet (Seelachs mit Kruste) | 150 g | 240 | 12 | 12 | 21 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.5 | 4.5 | 4.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schlemmerfilet (Seelachs mit Kruste) · Salzkartoffeln · Brokkoli
Wie schneidet Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel | 360g | 396 | 43g | +1 kcal, mehr Protein |
| Frosta Schlemmerfilet Knusper Spinat | 360g | 456 | 45g | +61 kcal, mehr Protein |
| Schlemmerfilet a la Italiano | 270g | 290 | 34g | -105 kcal, mehr Protein |
| Schlemmerfilet alla Napoli | 560g | 552 | 43g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 28g Protein hält Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 43%, Protein 28%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlemmerfilet (Seelachs mit Kruste), Salzkartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schlemmerfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
