Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat enthält 1049 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 69g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweineschnitzel (paniert) | 180 g | 540 | 36 | 20 | 32 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweineschnitzel (paniert) · Spiegelei · Kartoffelspalten · Blattsalat · Gurke · Tomate · Paprika · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auflauf mit Schnitzel und Tomaten | 450g | 865 | 41g | -184 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Schnitzel und Salat | 255g | 709 | 28g | -340 kcal, weniger Protein |
| Curryhuhn mit Reis, Pommes Frites, Schnitzel und Salat | 680g | 1500 | 51g | +451 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendessen mit Schnitzel und Beilagen | 580g | 925 | 44g | -124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat gesund?
In Maßen. Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1049 Kalorien pro Portion ist Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweineschnitzel (paniert), Kartoffelspalten, Spiegelei
Wie lange dauert es, Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schnitzel mit Spiegelei, Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
