Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat Kalorien & Nährwerte
Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat enthält 1111 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 71g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweineschnitzel (paniert) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kroketten | 200 g | 340 | 16 | 40 | 4 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Orange (Filet) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Petersilie (frisch) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweineschnitzel (paniert) · Spiegelei · Kroketten · Rotkohlsalat · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette) · Orange (Filet) · Petersilie (frisch)
Wie schneidet Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auflauf mit Schnitzel und Tomaten | 450g | 865 | 41g | -246 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Schnitzel und Salat | 255g | 709 | 28g | -402 kcal, weniger Protein |
| Curryhuhn mit Reis, Pommes Frites, Schnitzel und Salat | 680g | 1500 | 51g | +389 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendessen mit Schnitzel und Beilagen | 580g | 925 | 44g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat gesund?
In Maßen. Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1111 Kalorien pro Portion ist Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweineschnitzel (paniert), Kroketten, Spiegelei
Wie lange dauert es, Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~147 Min
- Gehen: ~272 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schnitzel mit Spiegelei, Kroketten und Salat?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
