Schokoladen-Baked-Oats Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schokoladen-Baked-Oats enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 59g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Baked-Oats enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Kakaopulver | 10 g | 35 | 1.1 | 1.5 | 2.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 48 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
| Zartbitterschokolade | 15 g | 82 | 5.2 | 7.1 | 0.9 |
| Banane (zerdrückt) | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Kakaopulver · Milch (1,5% Fett) · Zartbitterschokolade · Banane (zerdrückt)
Wie schneidet Schokoladen-Baked-Oats im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +184 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +248 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -198 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Baked-Oats gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Baked-Oats eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Baked-Oats gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 15g Protein hält Schokoladen-Baked-Oats dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Baked-Oats?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Baked-Oats?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Zartbitterschokolade, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Schokoladen-Baked-Oats abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Baked-Oats?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
