Schokoladen-Bananen-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Bananen-Smoothie enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Bananen-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 112 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Vollmilch | 300 ml | 192 | 10.5 | 14.4 | 10.2 |
| Schokoladenpulver | 25 g | 95 | 1.5 | 18 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Vollmilch · Schokoladenpulver
Wie schneidet Schokoladen-Bananen-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +217 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +281 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -165 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +366 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Bananen-Smoothie gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Bananen-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Bananen-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Bananen-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Bananen-Smoothie?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Bananen-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 57%, Protein 15%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollmilch, Banane, Schokoladenpulver
Wie lange dauert es, Schokoladen-Bananen-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Bananen-Smoothie?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
