Schokoladen-Chia-Pudding Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Chia-Pudding enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 16g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Chia-Pudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Kakaopulver | 5 g | 18 | 1.1 | 0.5 | 1.2 |
| Ahornsirup | 10 g | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Vollmilch · Kakaopulver · Ahornsirup
Wie schneidet Schokoladen-Chia-Pudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +330 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -52 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +479 kcal, weniger Protein |
| Biskuitrolle mit Schokoladencreme | 145g | 560 | 7g | +274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Chia-Pudding gesund?
In Maßen. Schokoladen-Chia-Pudding ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Chia-Pudding gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Chia-Pudding kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Chia-Pudding?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Chia-Pudding?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Vollmilch, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Schokoladen-Chia-Pudding abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Chia-Pudding?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
