Schokoladen-Donut mit Füllung Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Donut mit Füllung enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 37g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Donut mit Füllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig (Donut) | 45 g | 180 | 9 | 21 | 3.75 |
| Vollmilchschokoladen-Glasur | 15 g | 81 | 5 | 8 | 1 |
| Schokoladencreme-Füllung | 15 g | 81 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig (Donut) · Vollmilchschokoladen-Glasur · Schokoladencreme-Füllung
Wie schneidet Schokoladen-Donut mit Füllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +274 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +338 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -108 kcal, mehr Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +423 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Donut mit Füllung gesund?
In Maßen. Schokoladen-Donut mit Füllung ist kalorienreich mit 456 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Donut mit Füllung gut zum Abnehmen?
Mit 342 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Donut mit Füllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Donut mit Füllung?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Donut mit Füllung?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 43%, Protein 7%
- Energiedichte: 456 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig (Donut), Vollmilchschokoladen-Glasur, Schokoladencreme-Füllung
Wie lange dauert es, Schokoladen-Donut mit Füllung abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Donut mit Füllung?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
