Schokoladen-Donut mit Glasur Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Donut mit Glasur enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 44g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Donut mit Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Donut | 65 g | 260 | 14 | 30 | 3.5 |
| Schokoladenglasur | 15 g | 78 | 4.5 | 9 | 0.4 |
| Zuckerglasur-Dekor | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig-Donut · Schokoladenglasur · Zuckerglasur-Dekor
Wie schneidet Schokoladen-Donut mit Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +258 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +322 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -124 kcal, mehr Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Donut mit Glasur gesund?
In Maßen. Schokoladen-Donut mit Glasur ist kalorienreich mit 421 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Donut mit Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Donut mit Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Donut mit Glasur?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Donut mit Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 49%, Protein 4%
- Energiedichte: 421 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig-Donut, Schokoladenglasur, Zuckerglasur-Dekor
Wie lange dauert es, Schokoladen-Donut mit Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Donut mit Glasur?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
