Schokoladen-Donut mit Knusperperlen Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Donut mit Knusperperlen enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Donut mit Knusperperlen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Donut | 55 g | 220 | 12 | 24 | 4 |
| Schokoladenglasur | 15 g | 81 | 5 | 9 | 0 |
| Zuckerperlen/Knusperstückchen | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig-Donut · Schokoladenglasur · Zuckerperlen/Knusperstückchen
Wie schneidet Schokoladen-Donut mit Knusperperlen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +295 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -87 kcal, mehr Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +444 kcal, mehr Protein |
| Biskuitrolle mit Schokoladencreme | 145g | 560 | 7g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Donut mit Knusperperlen gesund?
In Maßen. Schokoladen-Donut mit Knusperperlen ist kalorienreich mit 428 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Donut mit Knusperperlen gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Donut mit Knusperperlen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Donut mit Knusperperlen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Donut mit Knusperperlen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 47%, Protein 5%
- Energiedichte: 428 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig-Donut, Schokoladenglasur, Zuckerperlen/Knusperstückchen
Wie lange dauert es, Schokoladen-Donut mit Knusperperlen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Donut mit Knusperperlen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
