Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Donut | 60 g | 240 | 12 | 28 | 5 |
| Schokoladenglasur | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Bunte Schokolinsen | 15 g | 72 | 3 | 10.5 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig-Donut · Schokoladenglasur · Bunte Schokolinsen
Wie schneidet Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +262 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -184 kcal, mehr Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen gesund?
In Maßen. Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen ist kalorienreich mit 440 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen gut zum Abnehmen?
Mit 418 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 48%, Protein 7%
- Energiedichte: 440 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig-Donut, Schokoladenglasur, Bunte Schokolinsen
Wie lange dauert es, Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Donut mit bunten Schokolinsen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
