Schokoladen-Eclair Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Eclair enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Eclair enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brandteig | 50 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Vanillecremefüllung | 70 g | 190 | 12 | 18 | 3 |
| Schokoladenglasur | 30 g | 150 | 10 | 14 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brandteig · Vanillecremefüllung · Schokoladenglasur
Wie schneidet Schokoladen-Eclair im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +96 kcal, weniger Protein |
| Bubble Waffle mit Eis und Schokoladensauce | 405g | 1155 | 17g | +635 kcal, mehr Protein |
| Himbeer-Schokoladen-Torte | 270g | 652 | 8g | +132 kcal, gleich viel Protein |
| Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce | 320g | 268 | 8g | -252 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Eclair gesund?
In Maßen. Schokoladen-Eclair ist kalorienreich mit 347 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Eclair gut zum Abnehmen?
Mit 520 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Eclair kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Eclair?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Eclair?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 38%, Protein 7%
- Energiedichte: 347 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vanillecremefüllung, Brandteig, Schokoladenglasur
Wie lange dauert es, Schokoladen-Eclair abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Eclair?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
