Schokoladen-Hafer-Keks Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Hafer-Keks enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 38g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Hafer-Keks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 35 g | 130 | 2.5 | 21 | 5 |
| Zartbitterschokolade | 20 g | 105 | 7 | 9 | 1 |
| Zucker und Butter (Teiganteil) | 15 g | 95 | 7 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Zartbitterschokolade · Zucker und Butter (Teiganteil)
Wie schneidet Schokoladen-Hafer-Keks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +286 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +350 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -96 kcal, mehr Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +435 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Hafer-Keks gesund?
In Maßen. Schokoladen-Hafer-Keks ist kalorienreich mit 471 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Hafer-Keks gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Hafer-Keks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Hafer-Keks?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Hafer-Keks?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 471 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Zartbitterschokolade, Zucker und Butter (Teiganteil)
Wie lange dauert es, Schokoladen-Hafer-Keks abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Hafer-Keks?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
