Schokoladen-Haferbrei mit Banane Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Haferbrei mit Banane enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 64g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Haferbrei mit Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Bananen | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Kakaopulver | 10 g | 35 | 1.1 | 1.5 | 2.5 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Bananen · Kakaopulver · Vollmilch
Wie schneidet Schokoladen-Haferbrei mit Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +173 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -209 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +322 kcal, weniger Protein |
| Biskuitrolle mit Schokoladencreme | 145g | 560 | 7g | +117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Banane gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Haferbrei mit Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 17g Protein hält Schokoladen-Haferbrei mit Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Haferbrei mit Banane?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Haferbrei mit Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 58%, Protein 20%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Bananen
Wie lange dauert es, Schokoladen-Haferbrei mit Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Haferbrei mit Banane?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
