Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2.1 | 18 | 3.5 |
| Kakaopulver (ungesüßt) | 10 g | 35 | 2.1 | 1.3 | 2.7 |
| Kakaonibs | 15 g | 90 | 7.5 | 1.5 | 2.1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 48 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Kakaopulver (ungesüßt) · Kakaonibs · Blaubeeren · Erdbeeren · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +308 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -74 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +457 kcal, weniger Protein |
| Biskuitrolle mit Schokoladencreme | 145g | 560 | 7g | +252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Kakaonibs, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Haferbrei mit Beeren und Kakaonibs?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
