Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Zartbitterschokolade | 15 g | 82 | 5.2 | 7.1 | 0.9 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Zartbitterschokolade · Erdbeeren
Wie schneidet Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +203 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +267 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -179 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 413 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 50%, Protein 18%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Zartbitterschokolade
Wie lange dauert es, Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Haferbrei mit Erdbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
