Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht mit Kakao) | 200 g | 220 | 4 | 36 | 10 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 1 |
| Gehackte Nüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.7 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.2 | 1 |
| Kokosraspeln | 5 g | 33 | 3.2 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht mit Kakao) · Banane · Erdbeeren · Blaubeeren · Gehackte Nüsse · Chiasamen · Kokosraspeln
Wie schneidet Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +199 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +263 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -183 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +348 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 16g Protein hält Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht mit Kakao), Gehackte Nüsse, Banane
Wie lange dauert es, Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Haferbrei mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
