Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 56g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Himbeeren (gefroren) | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Kakaopulver | 10 g | 35 | 1.1 | 1.3 | 2.3 |
| Ahornsirup | 15 ml | 39 | 0 | 9.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Himbeeren (gefroren) · Kakaopulver · Ahornsirup
Wie schneidet Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +222 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +286 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -160 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +371 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 16g Protein hält Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 57%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Ahornsirup
Wie lange dauert es, Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Haferbrei mit Himbeeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
