Schokoladen-Orangen-Keks Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Orangen-Keks enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 66g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Orangen-Keks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maismehl | 30 g | 108 | 0.4 | 23.4 | 2.7 |
| Mandelmehl teilentölt | 20 g | 70 | 2 | 2 | 10 |
| Kichererbsenmehl | 15 g | 55.5 | 0.9 | 8.4 | 3.3 |
| Kokosöl | 15 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Birkenzucker (Xylit) | 15 g | 36 | 0 | 15 | 0 |
| Orangenmarmelade (Orangen, Trauben, Datteln, Pektin, Zitronensaft) | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Tafelschokolade (Kakaomasse, Kakaobutter) | 10 g | 55 | 5 | 3 | 1 |
| Cashewmus | 5 g | 28 | 2.3 | 1.4 | 0.9 |
| Banane | 3 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0 |
| Bourbon Vanille Extrakt | 1 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Himalaya Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maismehl · Mandelmehl teilentölt · Kichererbsenmehl · Kokosöl · Birkenzucker (Xylit) · Orangenmarmelade (Orangen, Trauben, Datteln, Pektin, Zitronensaft) · Tafelschokolade (Kakaomasse, Kakaobutter) · Cashewmus · Banane · Bourbon Vanille Extrakt · Himalaya Salz
Wie schneidet Schokoladen-Orangen-Keks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bubble Waffle mit Eis und Schokoladensauce | 405g | 1155 | 17g | +617 kcal, weniger Protein |
| Milchschokoladen-Pralinen | 144g | 780 | 10g | +242 kcal, weniger Protein |
| Obstsalat mit Schokoladenfondue und Gewürzen | 445g | 1209 | 14g | +671 kcal, weniger Protein |
| Pancakes mit Banane und Schokoladensauce | 800g | 1926 | 36g | +1388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Orangen-Keks gesund?
In Maßen. Schokoladen-Orangen-Keks ist kalorienreich mit 414 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Orangen-Keks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 18g Protein hält Schokoladen-Orangen-Keks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Orangen-Keks?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Orangen-Keks?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 49%, Protein 8%
- Energiedichte: 414 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kokosöl, Maismehl, Mandelmehl teilentölt
Wie lange dauert es, Schokoladen-Orangen-Keks abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Orangen-Keks?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
