Schokoladen-Plundergebäck Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Plundergebäck enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 49g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Plundergebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plundergebäck | 80 g | 320 | 18 | 32 | 5 |
| Schokoladenglasur | 25 g | 135 | 10 | 12 | 1 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plundergebäck · Schokoladenglasur · Puderzucker
Wie schneidet Schokoladen-Plundergebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +141 kcal, mehr Protein |
| Bubble Waffle mit Eis und Schokoladensauce | 405g | 1155 | 17g | +680 kcal, mehr Protein |
| Himbeer-Schokoladen-Torte | 270g | 652 | 8g | +177 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Schokoladensauce | 320g | 268 | 8g | -207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Plundergebäck gesund?
In Maßen. Schokoladen-Plundergebäck ist kalorienreich mit 432 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schokoladen-Plundergebäck gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Schokoladen-Plundergebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Plundergebäck?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Plundergebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 41%, Protein 6%
- Energiedichte: 432 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plundergebäck, Schokoladenglasur, Puderzucker
Wie lange dauert es, Schokoladen-Plundergebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Plundergebäck?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
