Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Seidentofu | 150 g | 75 | 3 | 2 | 10 |
| Backkakao | 10 g | 35 | 2 | 1 | 2.5 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Kakaonibs | 10 g | 60 | 5 | 1 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Seidentofu · Backkakao · Erdbeeren · Blaubeeren · Kakaonibs
Wie schneidet Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +239 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +303 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -143 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +388 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 21g Protein hält Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 39%, Protein 28%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Seidentofu, Kakaonibs
Wie lange dauert es, Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Porridge mit Seidentofu und Beeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
