Schokoladen-Protein-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Schokoladen-Protein-Smoothie enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladen-Protein-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollmilch | 300 ml | 192 | 10.5 | 14.4 | 10.2 |
| Proteinpulver Schokolade | 30 g | 114 | 1.5 | 2.5 | 22.5 |
| Banane | 100 g | 94 | 0.3 | 20.2 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollmilch · Proteinpulver Schokolade · Banane
Wie schneidet Schokoladen-Protein-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +216 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokoladenaufstrich | 170g | 680 | 10g | +280 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies | 255g | 234 | 9g | -166 kcal, weniger Protein |
| Beerentorte mit Schokoladen- und Vanillecreme | 235g | 765 | 11g | +365 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladen-Protein-Smoothie gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Schokoladen-Protein-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladen-Protein-Smoothie gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 34g Protein hält Schokoladen-Protein-Smoothie dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladen-Protein-Smoothie?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladen-Protein-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 37%, Protein 35%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollmilch, Proteinpulver Schokolade, Banane
Wie lange dauert es, Schokoladen-Protein-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladen-Protein-Smoothie?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
