Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten enthält 140 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 19g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 40 g | 88 | 0.8 | 16.8 | 2.8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Frischkäse · Kirschtomaten
Wie schneidet Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Schwarzbrot mit Schinken, Ei und Paprika | 165g | 342 | 18g | +202 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schwarzbrot | 215g | 395 | 20g | +255 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Schwarzbrot | 210g | 460 | 22g | +320 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kürbis-Tomaten-Gemüse und Schwarzbrot | 385g | 527 | 38g | +387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 140 Kalorien pro Portion ist Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schwarzbrot, Frischkäse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schwarzbrot mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
