Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 69g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Schweinefleisch | 100 g | 165 | 9 | 0 | 21 |
| Dunkle Sauce (gebunden) | 100 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Bambussprossen | 40 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika) | 30 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Schweinefleisch · Dunkle Sauce (gebunden) · Bambussprossen · Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika)
Wie schneidet Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Schweinefleisch und Gemüse | 670g | 625 | 35g | +55 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -321 kcal, weniger Protein |
| Brotchen mit Schweinefleisch und Nudelsalat | 460g | 1135 | 46g | +565 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schweinefleisch und Beilagen | 750g | 1084 | 90g | +514 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 30g Protein hält Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Schweinefleisch, Dunkle Sauce (gebunden)
Wie lange dauert es, Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefleisch mit Bambussprossen und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
