Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 20g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gebraten) | 150 g | 390 | 30 | 0 | 29 |
| Gurkensalat mit Skyr-Dressing | 120 g | 70 | 2 | 6 | 7 |
| Kürbis (gebacken) | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Paprika (gebacken) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel (gebacken) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Walnüsse | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gebraten) · Gurkensalat mit Skyr-Dressing · Kürbis (gebacken) · Paprika (gebacken) · Zwiebel (gebacken) · Walnüsse
Wie schneidet Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelsuppe mit Schweinefleisch und Gemüse | 670g | 625 | 35g | +50 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -326 kcal, weniger Protein |
| Brotchen mit Schweinefleisch und Nudelsalat | 460g | 1135 | 46g | +560 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schweinefleisch und Beilagen | 750g | 1084 | 90g | +509 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse gesund?
In Maßen. Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 38g Protein hält Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Gurkensalat mit Skyr-Dressing, Kürbis (gebacken)
Wie lange dauert es, Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefleisch mit Gurkensalat und Ofengemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
