Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 20g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleischsteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Kürbis (gebraten) | 100 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Zwiebel (gebraten) | 20 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
| Gurkensalat mit Rahmsauce | 120 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleischsteak · Kürbis (gebraten) · Zwiebel (gebraten) · Gurkensalat mit Rahmsauce · Bratensauce
Wie schneidet Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -391 kcal, weniger Protein |
| Brotchen mit Schweinefleisch und Nudelsalat | 460g | 1135 | 46g | +495 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schweinefleisch und Beilagen | 750g | 1084 | 90g | +444 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse | 420g | 437 | 38g | -203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 13%, Protein 25%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleischsteak, Gurkensalat mit Rahmsauce, Kürbis (gebraten)
Wie lange dauert es, Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefleisch mit Kürbisgemüse und Gurkensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
