Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat enthält 758 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 21g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak (gebraten) | 200 g | 482 | 34 | 0 | 44 |
| Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) | 150 g | 186 | 10 | 21 | 3 |
| Pflanzenöl (Bratfett) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak (gebraten) · Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) · Pflanzenöl (Bratfett)
Wie schneidet Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Schweinenackensteak | 375g | 987 | 61g | +229 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Beilagen | 360g | 770 | 56g | +12 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat | 850g | 1145 | 72g | +387 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Kräuterbaguette | 275g | 763 | 45g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 758 Kalorien pro Portion ist Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 11%, Protein 25%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak (gebraten), Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing), Pflanzenöl (Bratfett)
Wie lange dauert es, Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinenackensteak mit Kartoffelsalat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
