Schweinenackensteak mit Reis Kalorien & Nährwerte
Schweinenackensteak mit Reis enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 42g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinenackensteak mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 180 g | 414 | 30 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Bratensaft/Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Gekochter Reis · Bratensaft/Öl
Wie schneidet Schweinenackensteak mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Schweinenackensteak | 375g | 987 | 61g | +243 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Beilagen | 360g | 770 | 56g | +26 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat | 850g | 1145 | 72g | +401 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Kräuterbaguette | 275g | 763 | 45g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinenackensteak mit Reis gesund?
In Maßen. Schweinenackensteak mit Reis ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinenackensteak mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Schweinenackensteak mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinenackensteak mit Reis?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinenackensteak mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Gekochter Reis, Bratensaft/Öl
Wie lange dauert es, Schweinenackensteak mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinenackensteak mit Reis?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
