Schweinenackensteak mit Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Schweinenackensteak mit Spiegeleiern enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 3g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinenackensteak mit Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 220 g | 512 | 36 | 0 | 47 |
| Spiegelei | 110 g | 198 | 15 | 1 | 14.5 |
| Bratöl (für Fleisch und Eier) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Scharfe Sauce (Chilisauce) | 10 ml | 10 | 0.2 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Spiegelei · Bratöl (für Fleisch und Eier) · Scharfe Sauce (Chilisauce)
Wie schneidet Schweinenackensteak mit Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Schweinenackensteak | 375g | 987 | 61g | +132 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Beilagen | 360g | 770 | 56g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat | 850g | 1145 | 72g | +290 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Kräuterbaguette | 275g | 763 | 45g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinenackensteak mit Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Schweinenackensteak mit Spiegeleiern ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinenackensteak mit Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Schweinenackensteak mit Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinenackensteak mit Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinenackensteak mit Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 1%, Protein 29%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Spiegelei, Bratöl (für Fleisch und Eier)
Wie lange dauert es, Schweinenackensteak mit Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinenackensteak mit Spiegeleiern?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 95% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
