Schweinenackensteak mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schweinenackensteak mit gemischtem Salat enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 10g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinenackensteak mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 180 g | 414 | 30.6 | 0 | 34.2 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 19 | 0.1 | 3.4 | 0.4 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Rote Paprika · Karotten · Champignons · Rucola · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Schweinenackensteak mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Schweinenackensteak | 375g | 987 | 61g | +370 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Beilagen | 360g | 770 | 56g | +153 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat | 850g | 1145 | 72g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Schweinenackensteak mit Gurkensalat und Feldsalat | 440g | 937 | 39g | +320 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinenackensteak mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Schweinenackensteak mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinenackensteak mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Schweinenackensteak mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 6%, Protein 27%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Vinaigrette Dressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Schweinenackensteak mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
