Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt enthält 784 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 52g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.2 | 13.5 |
| Brot (Weissbrot) | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Salami | 20 g | 78 | 7 | 0.2 | 3.5 |
| Kochschinken | 15 g | 18 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Brie Käse | 30 g | 100 | 8.5 | 0.1 | 5.8 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 25 g | 98 | 7.8 | 0 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Brot (Weissbrot) · Salami · Kochschinken · Brie Käse · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Butter · Gurke · Orangensaft
Wie schneidet Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Festmahl | 660g | 1120 | 45g | +336 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +179 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Platte mit Aufschnitt und Essiggurken | 330g | 441 | 42g | -343 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Wurst- und Käseplatte | 407g | 1130 | 83g | +346 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 784 Kalorien pro Portion ist Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brot (Weissbrot), Brie Käse
Wie lange dauert es, Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Frühstücksteller mit Rührei, Käse und Aufschnitt?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
