Schweizer Wurst-Käse-Salat Kalorien & Nährwerte
Schweizer Wurst-Käse-Salat enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 12g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Wurst-Käse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cervelat | 100 g | 260 | 22 | 1 | 14.5 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 237 | 18.6 | 0.1 | 17.4 |
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Essiggurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Balsamico Dressing (Beutel) | 60 ml | 180 | 16 | 8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cervelat · Emmentaler Käse · Blattsalat-Mischung · Rote Zwiebeln · Essiggurken · Balsamico Dressing (Beutel)
Wie schneidet Schweizer Wurst-Käse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Apéro-Plättli | 165g | 504 | 48g | -194 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Fleisch- und Käseplatte | 295g | 689 | 67g | -9 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück | 350g | 465 | 13g | -233 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Wurst-Käse-Salat gesund?
In Maßen. Schweizer Wurst-Käse-Salat ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweizer Wurst-Käse-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Schweizer Wurst-Käse-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweizer Wurst-Käse-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Wurst-Käse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 7%, Protein 20%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cervelat, Emmentaler Käse, Balsamico Dressing (Beutel)
Wie lange dauert es, Schweizer Wurst-Käse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Wurst-Käse-Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
