Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei Kalorien & Nährwerte
Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 6g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cervelat | 80 g | 212 | 18.4 | 1.6 | 10 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 237 | 18.6 | 0 | 17.4 |
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7.1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Salatsauce (Essig/Öl) | 20 ml | 94 | 10 | 0.8 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cervelat · Emmentaler Käse · Ei (gekocht) · Tomaten · Gurken · Radieschen · Salatsauce (Essig/Öl) · Schnittlauch
Wie schneidet Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Apéro-Plättli | 165g | 504 | 48g | -143 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Apfelwähe | 175g | 359 | 6g | -288 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Fleisch- und Käseplatte | 295g | 689 | 67g | +42 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück | 350g | 465 | 13g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei gesund?
In Maßen. Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 3%, Protein 23%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Cervelat, Salatsauce (Essig/Öl)
Wie lange dauert es, Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Wurst-Käse-Salat mit Ei?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
