Schweizer Zvieri-Plättli Kalorien & Nährwerte
Schweizer Zvieri-Plättli enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 30g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweizer Zvieri-Plättli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ruchbrot | 60 g | 148 | 1 | 28 | 5.5 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 40 g | 165 | 13 | 0.1 | 11.5 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 76 | 1.5 | 0.2 | 15.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Essiggurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Maggi Würze / Sauce | 5 ml | 2 | 0 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ruchbrot · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Bündnerfleisch · Gekochtes Ei · Essiggurken · Maggi Würze / Sauce
Wie schneidet Schweizer Zvieri-Plättli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweizer Apéro-Plättli | 165g | 504 | 48g | +23 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Fleisch- und Käseplatte | 295g | 689 | 67g | +208 kcal, mehr Protein |
| Schweizer Frühstück | 350g | 465 | 13g | -16 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstück mit Zopf, Früchten und Eiern | 840g | 963 | 47g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweizer Zvieri-Plättli gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Schweizer Zvieri-Plättli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweizer Zvieri-Plättli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 40g Protein hält Schweizer Zvieri-Plättli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweizer Zvieri-Plättli?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweizer Zvieri-Plättli?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 25%, Protein 35%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Gruyère), Ruchbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Schweizer Zvieri-Plättli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweizer Zvieri-Plättli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
