Selbst gemachte Pizza Kalorien & Nährwerte
Selbst gemachte Pizza enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 84g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbst gemachte Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 405 | 12 | 60 | 12 |
| Tomatensauce | 40 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Käse | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Schinken | 40 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Dunkle Sauce | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse · Schinken · Mais · Dunkle Sauce
Wie schneidet Selbst gemachte Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crispy chicken burger selbstgemacht | 330g | 792 | 39g | -73 kcal, weniger Protein |
| Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse | 245g | 536 | 23g | -329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbst gemachte Pizza gesund?
In Maßen. Selbst gemachte Pizza ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Selbst gemachte Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Selbst gemachte Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Selbst gemachte Pizza?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbst gemachte Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Selbst gemachte Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbst gemachte Pizza?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
