Selbstgemachte Lasagne Kalorien & Nährwerte
Selbstgemachte Lasagne enthält 924 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 82g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbstgemachte Lasagne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter (Teigwaren) | 80 g | 284 | 1.2 | 58 | 10 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Bechamelsauce | 100 ml | 162 | 10 | 13 | 5 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 120 ml | 74 | 2 | 10 | 4 |
| Geriebener Käse (Gratin) | 40 g | 154 | 12 | 0.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter (Teigwaren) · Rinderhackfleisch · Bechamelsauce · Tomatensauce mit Gemüse · Geriebener Käse (Gratin)
Wie schneidet Selbstgemachte Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Selbstgemachte Pizza Margherita | 800g | 2025 | 101g | +1101 kcal, mehr Protein |
| Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse | 245g | 536 | 23g | -388 kcal, weniger Protein |
| Selbstgemachter Cheeseburger | 305g | 640 | 34g | -284 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbstgemachte Lasagne gesund?
In Maßen. Selbstgemachte Lasagne ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Selbstgemachte Lasagne gut zum Abnehmen?
Mit 924 Kalorien pro Portion ist Selbstgemachte Lasagne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Selbstgemachte Lasagne?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbstgemachte Lasagne?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneblätter (Teigwaren), Rinderhackfleisch, Bechamelsauce
Wie lange dauert es, Selbstgemachte Lasagne abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbstgemachte Lasagne?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
