Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 100 g | 270 | 5 | 48 | 8 |
| Tomatensauce | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mozzarella | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 8.8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 2.4 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Salami | 15 g | 60 | 5.4 | 0.3 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Frischkäse · Zucchini · Salami
Wie schneidet Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Selbstgemachte Lasagne | 440g | 924 | 52g | +388 kcal, mehr Protein |
| Selbstgemachte Pizza Margherita | 800g | 2025 | 101g | +1489 kcal, mehr Protein |
| Selbstgemachter Cheeseburger | 305g | 640 | 34g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 23g Protein hält Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Frischkäse
Wie lange dauert es, Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Selbstgemachte Pizza mit Zucchini, Salami und Frischkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
