Senf-Dressing Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Senf-Dressing hat etwa 298 kcal (15% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 28 g, Kohlenhydrate 10 g, Protein 1 g. Wichtige Zutaten: Wasser, Rapsöl, Zucker.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Wasser	50 ml	0	0	0	0
Rapsöl	27.3 g	245.7	27.3	0	0
Zucker	9.3 g	37.2	0	9.3	0
Senf	7 g	7	0.5	0.5	0.5
Essig	1.8 g	3.6	0	0	0
Salz	0.8 g	0	0	0	0
Sahne	1 g	3	0.3	0.1	0.1
Hühnerei-Speisesalz	0.1 g	0	0	0	0
Dextrose	0.1 g	0.4	0	0.1	0
modifizierte Stärke	0.1 g	0.4	0	0.1	0
Gewürze	0.1 g	0.3	0	0.1	0
Xanthan	0.1 g	0.2	0	0	0
Kräuter	0.1 g	0.2	0	0.1	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Wasser · Rapsöl · Zucker · Senf · Essig · Salz · Sahne · Hühnerei-Speisesalz · Dextrose · modifizierte Stärke · Gewürze · Xanthan · Kräuter

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 85%, KH 14%, Protein 1%
• Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Zucker, Senf

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~36 Min
• Radfahren: ~38 Min
• Gehen: ~73 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 40% des Tagesbedarfs
• KH: 5% des Tagesbedarfs
• Protein: 1% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.