Senfeier mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Senfeier mit Kartoffelstampf enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Senfeier mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei, hartgekocht | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Senfsauce | 60 ml | 90 | 7 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei, hartgekocht · Kartoffelstampf · Senfsauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Senfeier mit Kartoffelstampf gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Senfeier mit Kartoffelstampf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Senfeier mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Senfeier mit Kartoffelstampf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Senfeier mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Senfeier mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelstampf, Senfsauce, Ei, hartgekocht
Wie lange dauert es, Senfeier mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Senfeier mit Kartoffelstampf?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
