Senfeier mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Senfeier mit Salzkartoffeln enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 35g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Senfeier mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.2 |
| Senfsauce | 100 ml | 120 | 8 | 9 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Gekochtes Ei · Senfsauce
Wie schneidet Senfeier mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Senfeier mit Kartoffelbrei | 455g | 455 | 15g | +136 kcal, mehr Protein |
| Senfeier mit Kartoffeln | 470g | 565 | 23g | +246 kcal, mehr Protein |
| Senfeier mit Kartoffelpüree | 510g | 570 | 22g | +251 kcal, mehr Protein |
| Senfeier mit Kartoffelstampf | 315g | 355 | 13g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Senfeier mit Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Senfeier mit Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Senfeier mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Senfeier mit Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Senfeier mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Senfeier mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Senfsauce, Salzkartoffeln, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Senfeier mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Senfeier mit Salzkartoffeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
