Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Senfsauce | 150 ml | 180 | 14 | 9 | 4.5 |
| Eier (pochiert) | 110 g | 155 | 10.6 | 1.2 | 13.7 |
| Grüne Bohnen (mit Zwiebeln) | 120 g | 45 | 1 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Senfsauce · Eier (pochiert) · Grüne Bohnen (mit Zwiebeln)
Wie schneidet Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Senfeier mit Kartoffelbrei | 455g | 455 | 15g | -79 kcal, weniger Protein |
| Senfeier mit Kartoffeln | 470g | 565 | 23g | +31 kcal, weniger Protein |
| Senfeier mit Kartoffelpüree | 510g | 570 | 22g | +36 kcal, weniger Protein |
| Senfeier mit Kartoffelstampf | 315g | 355 | 13g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 25g Protein hält Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Senfsauce, Eier (pochiert), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Senfeier mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
