Shawarma Teller mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Shawarma Teller mit Pommes und Salat enthält 1545 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 99g Fett, 113g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shawarma Teller mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Shawarma (im Fladenbrot) | 250 g | 650 | 35 | 45 | 40 |
| Pommes Frites | 150 g | 450 | 25 | 50 | 5 |
| Knoblauchsauce (Creme) | 80 ml | 320 | 32 | 5 | 2 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Karotten) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Eingelegte Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Eingelegte Rüben | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing (auf Salat und Pommes) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Shawarma (im Fladenbrot) · Pommes Frites · Knoblauchsauce (Creme) · Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Karotten) · Eingelegte Gurken · Eingelegte Rüben · Peperoni (eingelegt) · Dressing (auf Salat und Pommes)
Wie schneidet Shawarma Teller mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen | 870g | 2129 | 80g | +584 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shawarma Teller mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Shawarma Teller mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 113g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shawarma Teller mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1545 Kalorien pro Portion ist Shawarma Teller mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shawarma Teller mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shawarma Teller mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Shawarma (im Fladenbrot), Pommes Frites, Knoblauchsauce (Creme)
Wie lange dauert es, Shawarma Teller mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~177 Min
- Radfahren: ~204 Min
- Gehen: ~378 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shawarma Teller mit Pommes und Salat?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 141% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
