Skyr-Bananen-Pancakes Kalorien & Nährwerte
Skyr-Bananen-Pancakes enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 80g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Bananen-Pancakes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 250 g | 163 | 0.5 | 10 | 27.5 |
| Eier | 110 g | 154 | 10.2 | 0.8 | 14 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.4 |
| Dinkelmehl (Typ 630) | 60 g | 209 | 0.8 | 42 | 7.2 |
| Proteinpulver Vanille | 20 g | 74 | 1 | 1.5 | 15 |
| Backpulver | 3 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Zimt und Vanille | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Eier · Banane · Dinkelmehl (Typ 630) · Proteinpulver Vanille · Backpulver · Olivenöl · Zimt und Vanille
Wie schneidet Skyr-Bananen-Pancakes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | -373 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +11 kcal, weniger Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | -309 kcal, weniger Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -393 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Bananen-Pancakes gesund?
In Maßen. Skyr-Bananen-Pancakes ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Skyr-Bananen-Pancakes gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Skyr-Bananen-Pancakes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Skyr-Bananen-Pancakes?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Bananen-Pancakes?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 42%, Protein 37%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl (Typ 630), Skyr, Eier
Wie lange dauert es, Skyr-Bananen-Pancakes abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Bananen-Pancakes?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
